ほっと一息

フリー管理栄養士の毎日を綴ります。

2006年09月04日

粗食!?

本日の夕飯です、質素でしょうか!?
これにご飯と青いみかんが一つです。

DMか高脂血症患者かと言われそうですが、
質素と感じる方は、少しボリュームダウンが必要
かもしれません。

さんま一尾   299kcal
絹ごし豆腐    30kcal
水菜と舞茸炒め  50kcal
サラダ      50kcal(ドレッシング有り)
ご飯(150g)250kcal

合計 679kcalと、しっかり必要量以上です。

友人が遊びに来ると、野菜の多さに驚くことが多いの
ですが、これでもやっと120g程度です。
皆さんのお食事と比べていかがですか?

野菜の必要量、生なら両手に軽く一杯、加熱なら片手に
一杯、これが×3必要です。
不足していませんか?

ちなみに私の血管年齢20代前半と言われました。(検査したら)→実年齢は38。
気持ちは22歳。精神年齢と血管年齢は同世代って、
何の自慢にもならなそうな……

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2006年09月04日

はじめまして

はじめまして、管理栄養士のすももです。
現在、いくつかの管理栄養士のアルバイトを掛け持ち、
四歳の男子を育児中で、(通信制の)大学生でもあります。

管理栄養士として仕事のお話、母としての苦労話、
勤労学生としての諸々……、色々な雑話、情報を
アップします。
ご期待あれ!?

出産前は、病院の栄養士として勤務していましたので、
同業者の方の悩み、愚痴受け付けます!

育児とお仕事との両立に悩む方の愚痴もOK!

コメント、お待ちしております。

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