ほっと一息

フリー管理栄養士の毎日を綴ります。

2009年10月19日

抜け道を探して

昨日はなんとか自制しました。
今日も自制心を働かせたいと思います。
が、しかし…
『何なら食べても大丈夫かな~』『これを食べたらどの位歩けばいいかな~』
と、何かしら食べることを許容するための抜け道を探す私の脳みそ。
・野菜一杯の味噌汁にしようかな
・サツマイモならいいかしら
・野菜サラダなら、トマトならいいかしら
・ヨーグルトならいいかしら
いずれも菓子類よりは低エネルギーではありますが…

違うよね、食べないほうがいいわけよ、そもそも食べるって習慣がまずいわけなんだよね。
まずは環境調整。
お菓子類を買わないのが一番です、家からお菓子類を撤去!
……とは、いきませんよ。
子供がいるから、お友達来た時にださないといけないし。
それなら、次は代替行動。
噛む回数を増やして脳を刺激のガムとお茶で我慢しようか。
ガムなら1P食べてもたかが知れたエネルギーだしね。
で、さっそくコンビニでガム買ってきました。

人前でガム噛むのって抵抗ありですが、家の中で誰もいないし
ま、いいでしょう。
んで、お茶をやってみた。

………

ミントと緑茶って合わねーーーっ!
お茶もやめて、さ湯にすっか。

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