ほっと一息

フリー管理栄養士の毎日を綴ります。

2016年02月24日

食品トラップ

ううううーん
保健指導の際に、困ったなと思うことがあります。

食品のトラップは結構あるものですが…
味のついたお水(もも、みかん、とまとなどなど)は『ジュース』ですよ
栄養表示見て頂きたいです。
100ミリ当たり17-20kcalあります。
約100Kcal程度…30分ぐらい歩くと消費できる感じです。
水じゃなくて、ジュースです。
見た目でだまされないでね、あれは水じゃなくて加糖飲料。

めんどいのでiPadで写メとっておいて見て頂くのですが
「お水でしょ」
認識で補給していきますと、血糖値高い方要注意です。

商戦としては、素晴らしいめのつけどころ。
あれは水にしか見えない→水という認識になりやすい
でも、糖分を含めば加糖飲料です。
でまた、ややこしいのが、糖質とは記載せず炭水化物という表記をしている。
うまい!

このような陥りがちな罠、たくさんたくさんあります。
ご用心です。
せっかく歩いているのに、って歩いた分補給しちゃっていますから。

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