ほっと一息

フリー管理栄養士の毎日を綴ります。

2019年08月20日

糖質オフ

猫も杓子も糖質オフブーム。
久しぶりに、少し時間があったので、スーパーに並ぶ商品のカロリーチェックをしてきました。

トマトジュースの糖質、下がっていた。200mlあたりで
とはいえ、最低が6g超、10数gが多いようでした。
一日の糖分は、一般人なら10g、血糖値高いなら6g程度と抑えたい。
が、トマトジュースでこえちゃいますね。
ただですね、普通のジュースよりはずっといいのかもしれません、糖質オフだけ考えたらマシ。

では、野菜ジュースはどうでしょう?
平均すると13~15g(200mlあたり)でした。
もっと多いものもあります、19gとか20g越えとか。
でも、カゴメさんは3.3gってのがありました、糖質オフ。
そうですよ、こういうのいいじゃないですか。

で、ちょっと気になっている事もうひとつ。
タピオカドリンクってありますでしょ。
タピオカって澱粉です。で、浮かせているのもジュース。
つまり、糖質ばっかりとりいれていますからってこと。
タビる、なんて言っている場合じゃないっすよ。
まぁ、タピオカはそのうちブーム終わるでしょう。

世の中は、本筋と相反する筋と、二本立て。
そうそう、表裏一体、そういうことですね。

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